Bu ayki yazım PAR yöntemi üzerine.

Aslında bu yöntem bütün yazılarımda olduğu gibi sadece golf sporu ile ilgili değil.

PAR yöntemi, iş hayatınıza veya yaşamınızın herhangi bir bölümüne rahatlıkla uyarlayabilir.

Peki PAR yöntemi nedir?

P = Preparation yani Hazırlık

A = Action yani Eylem

R = Response yani Yanıt, Tepki veya Geribildirim

Yani her işlemin bir hazırlık, eylem ve geribildirim süreci var.

PAR süreçlerini golfe uygularsak Hazırlık (P) bölümünde neler var?

  • Su veya kum engelinden uzak durmak yerine hedefe odaklanmak var.
  • Topa vurmaya çalışmak yerine topu hedefe göndermek var.
  • Topun hedefe doğru gidişini, düşüşünü, yuvarlanışını gözünde canlandırmak var.
  • Vuruş öncesi analizler var (rüzgar, mesafe, club seçimi, ağaçlar, engeller, sahanın şekli, bayrağın green’deki yeri gibi.)
  • Kararlı olmak var.
  • “Önemli değil”, “boş ver”, “olsun” lardan vazgeçmek var.
  • Vücudunun farkındalığı var. (Boyunun, kolların, ellerin, sırtın, omuzların, bacakların rahat mı? Kasılma var mı? Nefes alman normal mi?) 

Eylem (A) bölümünde neler var?

  • Bu bölümde artık analiz yok.
  • Anı yaşıyor olmak var.
  • Kendine ve swing’ine güven var.
  • Acele etme, telaş yok.
  • Odaklanma var.
  • Kontrol, “check list” yok.
  • Akış, akıcılık var.
  • Yeni vuruş teknikleri veya tarz denemek yok.
  • Vücudun ve zihnin beraber hareket etmesi var.
  • En önemlisi “kendinle barışık olmak“ var.

Ve unutma son vuruş yapılmadan oyun kazanılmıyor veya bitmiyor.




Yanıt, Tepki, Geribildirim (R)

  • Vuruş öncesi rutin olduğu gibi “vuruş sonrası rutin” de var.
  • Vuruş sonrası rutinde yargılama yok.
  • Öğrenme var.
  • Suçlama yok.
  • Farkındalık var.
  • Kötü vuruşu arkada bırakmak ve bir sonraki vuruşa odaklanmak var.
  • Vuruş başarılıysa gevşeme, rehavet yok.
  • Olumlu iç diyalog var.
  • Ve unutmayın; her vuruştan sonraki iç diyalog vücut dilini olumlu veya olumsuz etkiliyor.
  • Onun için club’ı sağa sola atmak yok.
  • Derin nefes alıp dik durmak var.

Son Söz

Birçok golfçünün birkaç kötü vuruştan sonra oyununu düzeltmek için birtakım zorlamaların içine girdiğini ve neticesinde oyunlarının çok daha kötüleştiğini izliyorum.

PAR yöntemi uygulamasının bütün golf oyuncularına bu açıdan faydalı olacağını ve uygulamanın ilk aşaması olarak da eski alışkanlıklarından vazgeçmeleri gerektiğini düşünüyorum.

Not: Esinlendiğim kaynakça: Zen Golf / Dr. Joseph Parent

Tags:
Copy Protected by Chetan's WP-Copyprotect.